Тренинг личностного роста Челябинск - "Управление энергией и личный рост"
Как управлять собой и быть в ресурсе
Представляем корпоративный тренинг личностного роста - "Управление энергией и личный рост" в Челябинске
Практический тренинг
Индивидуальный анализ и выводы по шаблону
Выявление проблем
Что блокирует личное развитие и рост
Время тренинга
1 день (8 часов)
9.00 - 9.20
Знакомство и прогрев, настрой на интересное и продуктивное взаимодействие. Упражнение "Загадочные символы 3 - А".
9.20 - 10.00
Наши блоки, страхи, тормозы. Как снять жизнь с ручника и двигаться вперед. Установки мышления, система ценностей и картина мира. Упражнение в тройках: по шаблону "Страх/ Блок фактор - Причина - Действие - Бездействие".
10.00 - 10.30
Энергия и ее составляющие. (ДУЭТ - дух, ум, эмоции, тело). Формула эффективности Тима Гоулви. Упражнение: "Две собаки".
10.30 - 11.00
Технология эффективности ДИСКО, разница потенциалов. Стратегия в жизни (ресурсы и затраты). Факторы мотиваторы и демотиваторы. Упражнение: "Карта персональных мотиваторов".
11.00 - 11.15
11.15 - 12.00
4 стихии эмоционального состояния, формула "Воздух = воздух". Схема распознавание и контроля своих эмоций и способы саморегуляции (рефрейминг/ футуризм/ категоризация). Влияние на эмоции других людей - эмпатия. Упражнение "Кулак" + "Немое кино".
12.00 - 13.00
13.00 - 15.00
Как жить в ресурсе и управлять энергией. Упражнение "Новизна" - жизнь в моменте. Энергоаудит на ментальном, эмоциональном и физическом уровне. Энерго батарейки и Энерго потери. Практическое упражнение: "Дырявое ведро". Фокус зрения и фокус внимания. Энергия там где наше внимание. Способы управления вниманием. Упражнение: "Какие 3 действия беру в работу для ресурсного состояния".
15.00 - 15.15
15:15 - 16:00
Критерии рабочих компетенций и личного развития. Работа индивидуальная по шаблонам "Колесо со спицами" - каждая спица критерий и шкала оценки.
16:00 - 16:30
Состояние стресса и эустресса. Методы и способы работы со стрессом. Упражнение на командообразование.
16:30 - 17:00
Рефлексия, подведение итогов дня. Индивидуальный анализ и выводы по шаблону.
